Nutrición y Salud Ginecológica

La semana pasada comenzamos el I Ciclo de Salud Integral de la Mujer en el que desarrollaremos diferentes talleres y actividades encaminadas a mejorar su salud y bienestar.

Comenzamos el ciclo con el taller “Alimentación y Salud Ginecológica” en el que abordamos como afecta la nutrición de manera específica a la salud sexual de las mujeres.

La alimentación es un factor importante para la salud ginecológica de las mujeres. Una dieta equilibrada y variada puede ayudar a prevenir o aliviar algunos problemas comunes, como las infecciones vaginales, el síndrome premenstrual, la endometriosis o la osteoporosis.

 

Algunos alimentos que se recomiendan para la salud ginecológica son:

– Los alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras, los cereales integrales y las legumbres. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, a eliminar el exceso de estrógenos y a mantener un peso saludable.

– Los alimentos ricos en calcio, como los lácteos, las almendras, las semillas de sésamo o las verduras de hoja verde. El calcio es esencial para la salud ósea y para prevenir la osteoporosis, especialmente después de la menopausia.

– Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado azul, las nueces, las semillas de lino o el aceite de oliva. Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir los dolores menstruales, la endometriosis o los quistes ováricos.

– Los alimentos ricos en antioxidantes, como los frutos rojos, el té verde, el chocolate negro o las especias. Los antioxidantes protegen las células del daño oxidativo y pueden prevenir el envejecimiento prematuro, el cáncer o las enfermedades cardiovasculares.

– Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur, el kéfir, el chucrut o el kimchi. Los probióticos son bacterias beneficiosas que mejoran la flora vaginal y previenen las infecciones por hongos o bacterias.

Además de una buena alimentación, es importante mantener unos hábitos saludables, como hacer ejercicio regularmente, beber suficiente agua, evitar el tabaco y el alcohol, y acudir al ginecólogo al menos una vez al año para hacerse revisiones periódicas.

Charla en Monforte – Migrantes con Derechos

Cáritas Diocesana de Lugo, dentro del proyecto de asistencia técnico jurídica a personas migrantes “Contade con Nos” con el fin de facilitar la integración social y laboral de las personas extranjeras, así como su regularización, desarrolla a lo largo de la Diócesis distintas sesiones informativas. 
 
En esta ocasión, realizamos una sesión informativa el 27 de octubre en Monforte, a la que acudieron distintos participantes que pudieron resolver sus dudas y cuestiones. 

Día de las Personas sin Hogar – Dos de cada diez personas sin hogar en situación de calle atendidas por Cáritas son mujeres.

El año pasado Cáritas atendió a 39.487 personas sin hogar en situación de calle, un 6,13% más que el año anterior, según la Memoria de actividades presentada el pasado mes de junio. Dos de cada diez eran mujeres y más de la mitad, españolas (51,6%).

El progresivo aumento de la demanda femenina en estos proyectos de Cáritas ha motivado que en los últimos cinco años el 36% de las Cáritas diocesanas hayan decidido incrementar las plazas disponibles para mujeres en sus recursos.  Así lo refleja el estudio “Un trabajo, una habitación y un gato”, cuyo objetivo es identificar las situaciones de sinhogarismo que viven las mujeres atendidas por Cáritas.  

Sensibles a este fenómeno de la feminización de la exclusión, dos de cada diez Cáritas diocesanas han decidido poner en marcha programas o servicios específicos para mujeres en emergencia residencial. Actualmente, el 32% dispone de recursos especializados para ellas.

 “Esta movilización de recursos responde no solo al aumento de la sensibilidad respecto a la situación de muchas mujeres sin hogar, sino también a la lenta respuesta que reciben de parte de la Administración Pública y sobre todo a su especial desprotección y vulnerabilidad, así como a una mayor estigmatización”, explica María Santos, responsable del programa de Personas Sin Hogar de Cáritas Española.

El estudio, realizado a través de un sondeo y entrevistas a mujeres sin hogar, confirma cómo la sociedad y las entidades públicas siguen reduciendo el sinhogarismo a las personas que duermen en la calle o viven temporalmente en recursos residenciales obviando las situaciones en las que se encuentran muchas mujeres y que son más difíciles de visibilizar.

En este sentido, María Santos explica que no se contempla “cómo las mujeres van sorteando de cualquier manera el hecho de dormir en la calle buscando alternativas que las hace más vulnerables, como vivir en viviendas inseguras -bajo amenaza de desahucio, acogidas por parte de familiares o amistades, con ocupaciones ilegales, bajo amenaza de violencia machista, u ofreciendo cuidado a cambio de alojamiento-”.

“Esta manera de afrontar o retrasar la situación de calle -añade- agrava la problemática por soportar durante más tiempo situaciones de violencia y precariedad además de provocar que permanezcan invisibles al sistema dificultando su cuantificación”.

Para Santos, el progresivo aumento del número de mujeres sin hogar en situación de calle “supone un reto en el diseño de políticas públicas tanto de prevención como de intervención” sobre todo porque “no siempre son mujeres solas, sino que en muchos casos van acompañadas de sus hijos e hijas, que quedan también en situación de desprotección”.

Tipologías del ‘sinhogarismo’

El ‘sinhogarismo’ es un problema social que no solo aglutina a las personas en situación de calle. El número de personas afectadas por esta realidad varía en función del grado de exclusión residencial que se tome en cuenta. De acuerdo a la Tipología Europea de Sin Hogar y Exclusión Residencial (ETHOS) hay cuatro categorías: en situación de calle, sin vivienda, vivienda insegura o vivienda inadecuada. Las personas que están en la calle y las que van de alojamiento en alojamiento son la cara más conocida de este fenómeno. Sin embargo, las personas que viven en chabolas, caravanas, en asentamientos o en viviendas cedidas son la parte más invisible del ‘sinhogarismo’.

Según el “VIII Informe sobre Exclusión y Desarrollo Social en España”, presentado en enero de 2022, uno de cada cinco familias en nuestro país sufre exclusión residencial, es decir, que tienen graves dificultades en relación al acceso y al mantenimiento de la vivienda. En el caso de los hogares en pobreza severa, ese porcentaje aumenta hasta el 69%.

Campaña “fuera de cobertura”

Con motivo del Día de las Personas sin Hogar, que se celebrará el próximo 29 de octubre, Cáritas ha lanzado una nueva campaña. Bajo el lema “Comparte tu red. No dejes que se queden fuera de cobertura”, la iniciativa denuncia la falta de acceso a derechos, y en especial, la desprotección social que sufren estas personas.

“Nuestro empeño es hacer visible la realidad de vulnerabilidad extrema que viven las personas que van quedando al margen de las relaciones sociales, del espacio público normalizado, del acceso a su derecho de vivienda, empleo y protección social”, explica Santos.

“Queremos que nuestra campaña -añade- sirva para sensibilizar que es imprescindible seguir trabajando para que todas las personas puedan acceder a sus derechos y sean incluidas en la vida social y comunitaria”.

Acto – Jornada Mundial Por El Trabajo Decente

Como cada año, la iniciativa Iglesia por el Trabajo Decente (ITD), se une a trabajadores y trabajadoras de todo el mundo para celebrar la Jornada Mundial por el Trabajo Decente (JMTD).

Bajo el lema: «Un trabajo decente tiene que ser un trabajo saludable», las entidades que formamos la ITD en Lugo, realizamos una vigilia el 10 de octubre a las 20:00h en la Parroquia de San Pedro y posteriormente se leerá el manifiesto a cargo de la directora de la Escuela de Relaciones Laborales de Lugo, Dña. Mercedes Montes. 

Este será un momento para reflexionar sobre la importancia del trabajo decente en nuestra sociedad y para unirnos en oración por aquellos que luchan por conseguirlo.

#TrabajoDecenteTrabajoSaludable

Vigilia por el Trabajo Decente

La iniciativa Iglesia por el Trabajo Decente (ITD), se une a trabajadores y trabajadoras de todo el mundo para celebrar la Jornada Mundial por el Trabajo Decente (JMTD).

En la convocatoria de este año, la iniciativa hace hincapié en la importancia de la seguridad en el lugar de trabajo, con el lema: «Un trabajo decente tiene que ser un trabajo saludable».

Para conmemorar este día, las entidades que formamos la ITD en Lugo, realizaremos una vigilia este 10 de octubre a las 20:00h en la Parroquia de San Pedro y posteriormente se leerá el manifiesto a cargo de la directora de la Escuela de Relaciones Laborales de Lugo, Dña. Mercedes Montes. 

Este será un momento para reflexionar sobre la importancia del trabajo decente en nuestra sociedad y para unirnos en oración por aquellos que luchan por conseguirlo.

#TrabajoDecenteTrabajoSaludable

Un Trabajo Decente tiene que ser un Trabajo Saludable

Manifiesto para la Jornada Mundial por el Trabajo Decente 2023.

Este 7 de octubre de 2023, las organizaciones que formamos la iniciativa Iglesia por el Trabajo Decente (ITD), unidas a todas las personas trabajadoras del mundo, celebramos la Jornada Mundial por el Trabajo Decente con el objetivo de reivindicar el trabajo decente como derecho y para lograr el bienestar de la comunidad. Reclamamos la importancia de que “El trabajo es el gran tema”, medio imprescindible para el reconocimiento de la sagrada dignidad de las personas, y sin embargo a menudo ausente o precarizado.

Desde 2015, esta iniciativa persigue reivindicar el Trabajo Decente siguiendo las palabras del papa Francisco: “No hay peor pobreza material que la que no permite ganarse el pan y priva de la dignidad del trabajo” y el objetivo nº 8 de la agenda 2030 de la ONU: “Trabajo decente como la oportunidad de realizar una actividad productiva que aporta un ingreso justo, seguridad en el lugar de trabajo y protección social para las familias”

En 2023 queremos hacer especial hincapié en la importancia que tiene la seguridad en los lugares de trabajo, de acuerdo con nuestro lema de este año: Un Trabajo Decente tiene que ser un Trabajo Saludable, porque el trabajo no puede considerarse como un castigo para las personas, sino como dice el papa Francisco: “el trabajo es lo que hace al hombre semejante a Dios, porque con el trabajo el hombre es un creador, es capaz de crear”. Por ello denunciamos la situación precaria de muchas personas trabajadoras de nuestro país, centrándonos en que la siniestralidad en el trabajo aumenta en lugar de disminuir y esta triste lacra hemos de denunciarla. Con motivo del 28 de Abril (Día de la Seguridad y la Salud en el Trabajo) la Iglesia también alzó su voz preocupada a través del documento “Un trabajo que cuida” que indica “la falta de salud laboral como un problema social que requiere de soluciones colectivas”, ejemplos de estas situaciones:

  • Especialmente preocupante en los trabajos feminizados (limpieza, cuidados, enfermería…) son los muchos casos de cargas esqueleto-musculares, así como los problemas de salud mental que originan estos trabajos planteados exclusivamente desde el punto de vista económico y no desde la perspectiva humana.
  • Miles de personas siguen hoy en día sin acceso a trabajo, mientras las condiciones precarias siguen instaladas entre la clase trabajadora, perpetuando la vulnerabilidad. Un informe elaborado por Esade denota esta preocupación por el bienestar mental, como una de las causas prioritarias a la hora de abandonar un puesto de trabajo, seguida de la búsqueda de mejora de condiciones y las mayores posibilidades de conciliación.

Por todo esto, los movimientos impulsores de esta Iniciativa, seguimos demandando un trabajo en el que no sufra nuestra salud, y exigimos, junto a otros colectivos de trabajadores, la implantación y el cumplimiento de los medios de prevención de riesgos laborales que defiendan la vida de los trabajadores. Así mismo, recordamos un año más las reivindicaciones de la humanización del trabajo, y pedimos a las Instituciones y Administraciones un compromiso de promoción del trabajo decente que evite la exclusión y la precariedad. 

Comenzamos el curso de Auxiliar de Almacén

La pasada semana iniciamos el curso de “Auxiliar de Almacén y Logística” organizado por nuestro Programa de Empleo en el que participan 15 personas desempleadas.

Durante esta formación, los alumnos y alumnas adquirirán los conocimientos básicos para trabajar en un almacén. Por ejemplo, cómo manejar y almacenar diferentes tipos de productos, cómo usar equipos y herramientas de trabajo, cómo seguir las normas de seguridad e higiene, y cómo comunicarse con los compañeros y los clientes.

La logística es una disciplina transversal que se aplica a todos los sectores y ámbitos de la sociedad. Es un sector en constante crecimiento y demanda de profesionales cualificados, por ello, consideramos que esta, es una buena oportunidad para mejorar la empleabilidad y las oportunidades laborales, de las personas participantes en nuestra formación.

Esta actividad tendrá una duración de 132 horas en las que se incluyen módulos de Prevención de Rie

logo de Cáritas Diocesana de Lugo

Charla en Lalín – Migrantes Con Derechos

Buscando fomentar la integración de las personas extranjeras desde el conocimiento
de los derechos y deberes, desde el Programa de Asistencia Técnica a Personas inmigrantes “Contade con Nós”, hemos desarrollado una sesión informativa en el Ayuntamiento de Lalín.

En esta sesión los participantes de distintos países han podido resolver todas las dudas y cuestiones surgidas para su establecimiento, residencia y trabajo en nuestro país.

FAIN – Taller de Alfabetización

En el mes de septiembre finalizamos el Taller de Alfabetización que se llevó a cabo desde marzo con una frecuencia semanal. Tuvo una duración de 60 horas y finalmente obtuvieron el diploma de participación un total de 7 personas acompañadas en el Proyecto FAIN.
 

El taller de alfabetización es un espacio donde las personas que no saben leer ni escribir pueden aprender estas habilidades básicas para su desarrollo personal y social. Esto permitirá a los/as participantes acceder a información, comunicarse mejor, expresar sus ideas, defender sus derechos y mejorar su autoestima.

Además, ser una oportunidad para conocer otras personas, compartir experiencias, crear lazos de solidaridad y fomentar el sentido de pertenencia a una comunidad.

No solo se enseña letras y números, sino que también se promueve valores, actitudes y conocimientos que contribuyen al bienestar individual y colectivo.

Charla en Melide – Migrantes Con Derechos

Buscando fomentar la integración de las personas extranjeras desde el conocimiento
de los derechos y deberes, desde el Programa de Asistencia Técnica a Personas inmigrantes “Contade con Nós”, hemos desarrollado una sesión informativa en el Ayuntamiento de Melíde.

En esta sesión los participantes de distintos países han podido resolver todas las dudas y cuestiones surgidas para su establecimiento, residencia y trabajo en nuestro país.

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